از جمله وسایلی که به طور روزمره توسط دانش آموزان مورد استفاده قرار می گیرد،  کوله پشتی، دفتر و کتابهای داخل آن است.

وزن، نحوه بستن و مدت زمان حمل کوله پشتی از جمله عواملی هستند که می توانند موجب تغییر در ستون فقرات، اختلالات و دردهای اسکلتی عضلاتی مثل درد در کمر و شانه، ایجاد فاصله میان مهره ها، فشار بر قفسه سینه و تغییرات الگوی راه رفتن شوند.

این مسئله در کودکان و نوجوانان که هنوز عضلات و استخوان های آن ها مراحل تکامل و رشد فیزیکی خود را طی می کنند و مستعد بیشترین ضایعات هستند، از حساسیت بیشتری برخوردار است که طبق مطالعات انجام شده بسیاری از ناراحتی های ستون فقرات در بزرگسالان و سالمندان در اثر صدمات دوران کودکی است.

توصیه ها:

• کوله پشتی به همراه محتویات آن نباید بیشتر از 10 درصد وزن دانش آموز باشد.
• بطور مثال دانش آموزی با وزن 30 کیلوگرم نباید کوله پشتی سنگین تر از 3 کیلوگرم را حمل کند.
• کوله پشتی که سبک تر است و بندهای پهن دارد انتخاب کنید.
• بندهای شانه ای باید کاملا تنظیم شوند به طوری که کوله پشتی کاملا قالب پشت بدن را بپوشاند.
• هنگام خرید نوشت افزار به جای خرید کتب و دفاتر با جلدهای کلفت و سنگین، دفاتر با جلدهای کاغذی و سبک خریداری کنید.
• هنگام خروج از منزل، وسایل غیر ضروری را از کیف خارج نمایید.
• به فرزندانتان آموزش دهید در فاصله های طولانی به طور مداوم کوله پشتی را حمل نکنند.